近日見到83歲耄耋老人宮少堅(jiān)，感覺他與7年前沒有太大變化，好像時(shí)光在他身上定格。老人家因患糖尿病并發(fā)癥，雙眼幾乎失明，可還是孜孜以求，每天用放大鏡看書讀報(bào)，
多年來重復(fù)著自己樂此不疲的事。 筆耕不輟樂無窮
1983年從青島市衛(wèi)生局副局長(zhǎng)的崗位上離休后，宮老便潛心研究書法。每天臨摹法帖，從眾多的書法作品中吸取營(yíng)養(yǎng)，形成了娟秀靜雅、流美曉暢的書風(fēng)。其作品多次參加國(guó)際、全國(guó)及省、市展覽并獲獎(jiǎng)，被廣大的書法愛好者所推崇。
在宮老的書櫥里《祝您健康》、《怡情雅趣》、《古今趣聯(lián)》、《隨筆集》、《書畫同苑》等手抄本20余本，達(dá)300萬字。平日里他將搜集各類報(bào)刊的養(yǎng)生和長(zhǎng)壽妙方抄寫或剪下來，編寫了《食療歌訣》鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高……。這些朗朗上口的養(yǎng)生歌被他的老同事、老朋友所喜愛，紛紛抄寫并效仿。
宮老經(jīng)常告誡朋友們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：“少點(diǎn)緊張，多點(diǎn)輕松；少點(diǎn)勞累，多點(diǎn)悠閑；少點(diǎn)慳吝，多點(diǎn)享受；少點(diǎn)固執(zhí)，多點(diǎn)瀟灑�！彼炎约簞�(chuàng)作的上百首詩(shī)歌、順口溜珍藏在自己的《土集》里，宮老樂呵呵地對(duì)記者說：“閑來無事，拿出來消遣消遣，別有一番情趣�！�
參與運(yùn)動(dòng)重養(yǎng)生
雖然賦閑在家，可宮老生活很有規(guī)律。每天清晨6時(shí)起床后，他就在床上練習(xí)朝上登腿200次，早飯前后廳里遛彎1000步，中午閉目養(yǎng)神，午后再做200次登腿，再走1000步。宮老雖然83歲了，身體仍十分矍鑠�！袄夏耆嘶碱i椎病較普遍，而我就沒有得頸椎病，牙齒全部是原裝的。這與我常年注重養(yǎng)生、操練有很大的關(guān)系�！睂m老打趣地說。
采訪結(jié)束時(shí)，宮老將自己創(chuàng)作的《長(zhǎng)壽保健歌》作為送給熱愛生活的中老年朋友們的“禮物”：“節(jié)制喜怒，心情舒暢。勞逸結(jié)合，以動(dòng)為綱。不近煙酒，生活正常�；境运�，食不過量。預(yù)防疾病，注意暖涼。養(yǎng)神育氣，長(zhǎng)壽健康�！庇浾呃钛哟�
