| 夏季到來，游泳應(yīng)該是青島市民健身的好方式，沉浸在大海中，不用為找不到游泳池而困惑。 游泳一個(gè)顯而易見的好處是不用“大汗淋漓”，因此，它應(yīng)該是夏季健身的首選。 游泳對(duì)機(jī)體的鍛練價(jià)值超過了所有的體育項(xiàng)目。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)，人體幾乎所有
的肌肉群和內(nèi)臟器官都參與了運(yùn)動(dòng)，使身體得到全面鍛練；又因?yàn)橛斡臼窃谒@個(gè)特殊的環(huán)境中進(jìn)行的，這就使得游泳時(shí)的能量消耗比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大出許多。 平時(shí)人體能量的供給以糖為主，但在游泳（尤其是長時(shí)間游泳）時(shí)，由于水溫低、散熱量大，加上連續(xù)不停地劃水、打水，人體必須動(dòng)員平時(shí)儲(chǔ)備的能量———脂肪參與供能。此時(shí)皮下脂肪就會(huì)逐漸消耗，體重便降下來了。因此，游泳是一種有效的減肥方式。 一般說來，在水中游100米可消耗100千卡的熱能，這相當(dāng)于參加400米跑或騎1000米自行車。
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