做個(gè)“活力”老爸

    愛(ài)自己就是愛(ài)家人

    父親有個(gè)好朋友，年過(guò)半百，仍是孤家寡人。他常常抱怨：“這年頭，好女人要么都嫁人了，要么還沒(méi)生出來(lái)呢！”據(jù)說(shuō)，他也曾認(rèn)真地談過(guò)幾次戀愛(ài)，可每次到了緊要關(guān)頭，女方都會(huì)提出分手。 父親告訴我，那是別人嫌他抽煙兇、喝酒多，蠟黃一張臉，真讓人擔(dān)心是個(gè)病癆。他也知道自己的惡習(xí)誤事，卻屢教不改：“我全心全意對(duì)你好，賺錢(qián)給你花，這就是愛(ài)啊，還不夠嗎？

    這樣理解愛(ài)可能與父輩們受的教育有關(guān)：自我的位置不重要，任何形式的犧牲都值得褒獎(jiǎng)。正因?yàn)椤拔摇鄙×诉€堅(jiān)持工作、世道艱難仍努力養(yǎng)家糊口，所以愛(ài)人才會(huì)肯定“我”的付出，對(duì)“我”百般呵護(hù)。即使是現(xiàn)代人，似乎仍未擺脫這一境界。我們最直接的榜樣可能就是文學(xué)作品中任勞任怨的“父親”和“母親”，他們吃剩飯剩菜，從不給自己買(mǎi)衣服，忍受著疾病的煎熬———在他們身上，愛(ài)具有一種悲劇的美感。因此，許多人在愛(ài)別人時(shí)，往往忘了最該愛(ài)的人———自己。愛(ài)自己，不是自私，這是去愛(ài)別人的前提。要讓你愛(ài)的人健康快樂(lè)，你必須讓自己先健康快樂(lè)起來(lái)。

    地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，金錢(qián)是身外的，健康才是自己的。如果一個(gè)人連自己都照顧不好，怎么能照顧好別人？對(duì)自己負(fù)責(zé)，就是對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。英國(guó)軍事理論家和軍事史學(xué)家富勒說(shuō)：“有好妻子和健康的身體，是男子的最大財(cái)富?！毕Ｍ赣H的好友能盡早擁有這筆財(cái)富。（易 言）

    30歲 拒絕“將軍肚”

    新年伊始，張先生喜得麟子。但他和妻子在花園散步時(shí)，鄰居們都笑著說(shuō)：“遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，好像你肚子里也懷了一個(gè)?！睆埾壬渤４蛉ふf(shuō)自己就是“三個(gè)3”：30歲的年紀(jì)，3碗的飯量，3尺的腰圍。去醫(yī)院體檢時(shí)，醫(yī)生格外建議張先生減肥，一定要把腰圍減下來(lái)。但張先生有些不以為然：大肚子被稱為“將軍肚”，說(shuō)明是一種“福相”；自己平日身體挺好，胖也沒(méi)什么大礙。

    北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超分析：男科研究和臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，肥胖，尤其是腹部肥胖，與男性健康有十分密切的關(guān)系。這類男性更容易罹患代謝疾病，如糖尿病、高血脂等，其性功能也存在不同程度的障礙，而且他們更容易出現(xiàn)雄激素水平下降，患上遲發(fā)性性腺功能減退（LOH），導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。

    就拿性欲來(lái)說(shuō)，其產(chǎn)生是以性激素分泌為背景的，而肥胖往往會(huì)使性激素分泌出現(xiàn)失衡。這是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致控制性腺發(fā)育和運(yùn)作的腦垂體脂肪化，使其功能下降甚至喪失，性激素釋放就會(huì)減少。同時(shí)，體脂量增加，雄激素會(huì)較多地被轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加一倍以上。較高的雌激素濃度又會(huì)抑制垂體促性腺激素的分泌，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少。隨著這一惡性循環(huán)，男性的性功能會(huì)減弱，表現(xiàn)為性欲下降，勃起程度改變，射精、性高潮等環(huán)節(jié)不盡如人意。

    性激素與人體新陳代謝也有關(guān)聯(lián)。性激素分泌紊亂，可能會(huì)直接導(dǎo)致脂肪代謝障礙，容易造成脂肪堆積，產(chǎn)生血脂增高、動(dòng)脈硬化等一系列病理變化。所以，男性應(yīng)該把“胖”看作“健康殺手”，要積極采取行動(dòng)減去多余的脂肪。