辛健憑借完美身材折服裁判 （攝影 周琦）

    肌肉練“爆炸” 頭腦需冷靜

    辛健的健身之路一路走來(lái)，慶幸自己是位幸運(yùn)的成功者?！坝幸恍┡笥?，剛結(jié)束大重量的訓(xùn)練，為圖一時(shí)之快，就沖涼水澡，結(jié)果造成靜脈曲張。還有人患有高血壓，卻冒險(xiǎn)嘗試一些大重量的器械，結(jié)果非但沒(méi)有健身，反而使自己的病情加重?！毙两≌f(shuō)。

    健身前需要體檢。需要對(duì)自己的血壓、血脂、體脂肪和心

    健身必須與醫(yī)療相結(jié)合。然而目前，島城健身機(jī)構(gòu)中僅曙光健身會(huì)所擁有醫(yī)療檢測(cè)設(shè)備?！敖∩?，首先是健康。要根據(jù)自己的個(gè)人情況來(lái)塑造體形?！毙两?duì)記者說(shuō)。隨后，記者走訪了部分健身會(huì)所，看到的是一家比一家更新、更貴的健身器材，卻沒(méi)有見(jiàn)到一臺(tái)體檢器械。一位資深教練對(duì)記者說(shuō)：“健身不是讓器械練你，而是你去選擇器械”。

    島城健身教練多無(wú)證上崗

    辛健在今年的健美錦標(biāo)賽上可謂大豐收，成為當(dāng)之無(wú)愧的“王中王”。然而，他的光芒并不孤單——青島曙光健美隊(duì)隊(duì)員王偉業(yè)奪得70公斤級(jí)冠軍。辛健并非鶴立雞群，他更像是一位領(lǐng)跑者，而隊(duì)友緊緊跟隨。

    目前，青島市持有國(guó)家級(jí)健美指導(dǎo)員“上崗證”的健身教練不超過(guò)10位。絕大多數(shù)健身會(huì)所的健身教練為“口頭”教練。他們只有稱(chēng)謂，卻沒(méi)有從業(yè)資格證。這些教練多是體育院校畢業(yè)的學(xué)生，從事運(yùn)動(dòng)類(lèi)專(zhuān)業(yè)，但不是健美運(yùn)動(dòng)員，并沒(méi)有從事健美運(yùn)動(dòng)的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。

    這種摸著石頭過(guò)河的尷尬健身，辛健也遇到過(guò)，“很多人來(lái)到健身會(huì)所是來(lái)減肥的，但到頭來(lái)體重反而上升了，因?yàn)樗麄冊(cè)黾恿诉\(yùn)動(dòng)量，使胃口大了，反而增肥。所以即便是減肥，也需要有經(jīng)驗(yàn)的教練進(jìn)行指導(dǎo)”。

    青島曙光健身會(huì)所目前擁有四位國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員，對(duì)于青島人來(lái)說(shuō)，或許他們的貢獻(xiàn)不僅僅在于摘金奪銀，飲譽(yù)而歸，更重要的是，提升青島人健身的整體水平和素質(zhì)。（青島新聞網(wǎng)記者 周琦）