專家支持：廖麗娟 國家二級心理咨詢師

　　上海市職業(yè)技能鑒定中心心理咨詢師考評員

　　微博上爆出的家暴事件，讓瘋狂英語創(chuàng)始人李陽成了“家庭暴力代言人”。有人分析稱，這和李陽幼年時父母對其不夠關(guān)愛有關(guān)。事實上，沒有研究證明，小時候家庭不和睦就會導(dǎo)致成年以后發(fā)生家暴問題。每一段親密關(guān)系，都有其自身的特點，很多時候，是當(dāng)事人的選擇決定了結(jié)果。以積極的態(tài)度實現(xiàn)自我成長，也許是最重要的幸福砝碼。

　　【事件回放】

　　8月底，李陽的外籍妻子KIM在微博上貼出一張女人額頭受傷的照片，意指丈夫李陽對其實施家庭暴力。9月上旬，李陽發(fā)布微博，向妻子KIM正式道歉，承認(rèn)對她實施了家庭暴力。李陽聲稱將深刻反省自己的行為。此后，李陽接受媒體采訪時表示：“我承認(rèn)我是一個易怒的人。如果有人做錯事，會大聲呵斥。當(dāng)然，這樣的易怒情緒也帶到了家庭當(dāng)中?！睂τ谀壳暗臓顩r，李陽稱，夫妻兩人處于“分開冷靜的階段”。

　　A、家庭暴力是沖突的極端表達(dá)

　　全國婦聯(lián)的一項調(diào)查表明，中國2.7億個家庭中大約有30%存在家庭暴力，有16%的女性承認(rèn)遭受過配偶的暴力。美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，21.1%的女性和7.4%的男性報告曾受到親密伴侶的攻擊和虐待。

　　一般來說，女性更易遭受來自親密關(guān)系的暴力攻擊，而且比男性更經(jīng)常遭受到嚴(yán)重傷害。但也有研究得出類似的結(jié)論：女性比男性更可能對伴侶進(jìn)行身體攻擊，并且頻繁地這樣做，雖然其效果非常小。

　　家庭暴力中的形式有很多，但是主要表現(xiàn)為對配偶進(jìn)行強迫和威脅，進(jìn)行經(jīng)濟虐待，利用孩子來進(jìn)行心理戰(zhàn)術(shù)，使其在親朋好友面前孤立，并且進(jìn)行武器等方面的恐嚇等。

　　有多年個案咨詢經(jīng)驗的廖麗娟表示，家庭暴力往往由婚姻中的沖突而導(dǎo)致，不是所有的沖突都會導(dǎo)致家庭暴力，家庭暴力是沖突的極端表達(dá)。

　　B、三種常見情況容易導(dǎo)致沖突

　　有研究進(jìn)行調(diào)查歸納，認(rèn)為引起婚姻沖突的事件有常見的三種情況。

　　第一是批評。比如丈夫很晚回到家發(fā)現(xiàn)妻子竟然沒有準(zhǔn)備飯菜，往往就會批評，你這么不盡責(zé)。這種批評往往指向的是人，容易引起對方的不快，人們面對這種不快和上綱上線的指責(zé)，通常會有本能的防御反應(yīng)，沖突可能由此發(fā)生。

　　第二是拒絕。要求對方做其認(rèn)為是不公平的事情，常常也會導(dǎo)致沖突發(fā)生。夫妻經(jīng)常會發(fā)生的情況是，因為你是我的愛人，所以你要無條件地滿足我。廖麗娟解釋說，在愛的理由下，人們的確會額外地為對方做很多，但是不代表是全部的，尤其是其認(rèn)為不公平的觸及原則的部分。而當(dāng)一方拒絕這樣的要求的時候，如果被拒絕的一方無法理性面對這樣的拒絕，比如認(rèn)為對方是否因為不愛我才拒絕這種要求，往往就會產(chǎn)生沖突。

　　而在另外的情況下，當(dāng)一方期待對方的某種反應(yīng)而被拒絕的時候，也容易導(dǎo)致沖突。

　　第三是累積的氣惱。這在夫妻中也很容易發(fā)生，比如一方在看電視，對方來回走動，反復(fù)累積，就會令人生氣，一旦被觸動，沖突很可能就來了。

　　C、歸因差異影響婚姻的幸福感

　　為什么明明是一些微不足道的事件，有一些伴侶會發(fā)生沖突，甚至激化為家庭暴力，而有一些夫妻就能簡單化之。心理學(xué)進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，這往往由于歸因差異引起。

　　歸因即解釋某一種行為的原因。廖麗娟解釋說，沖突會促使人們尋找自己或別人行為的原因，而且沖突期間，往往容易認(rèn)為自己的行為出發(fā)點是善意的，哪怕是不尊重的行為也會認(rèn)為出發(fā)點是好意。比如，你在拖地，我在地板上走來走去是因為我實在需要經(jīng)過這個地方，我踮著腳走表示了我對你勞動的尊重。而拖地的那一方，往往會認(rèn)為對方不尊重自己的勞動成果。

　　這種歸因性的沖突是對動機的不同意見，這通常是無法解決的。所以多數(shù)沖突最初關(guān)心的往往是特定行為的事實——誰對誰做了什么。但是對事實的不同意見到最后往往演變成了動機的歸因不同和沖突。這個時候夫妻不再爭論誰做了什么，而是關(guān)注為什么這么做。

　　心理學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，幸?；橐鲋械陌閭H做出的往往是積極的、善意的歸因。相比之下，痛苦婚姻中的伴侶往往做出的是消極的、維持痛苦的歸因。廖麗娟分析說：“比如，他在我拖過的地板上走來走去，是因為他不尊重我的勞動成果。最可惡的是，他還辯解不承認(rèn)，這令我覺得他可能是不愛我的，因為愛我就會珍惜我的勞動呀。當(dāng)這樣想的時候，當(dāng)然是增加了痛苦。”而且這樣想也會導(dǎo)致伴侶之間夸大了行為的壞處，而縮小甚至忽略了好處。

　　心理學(xué)的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，對于伴侶們而言，這些歸因反過來又起到了一種過濾器的作用，歸因?qū)㈥P(guān)系狀態(tài)一致性的行為放大，歸因積極感覺幸福，感覺幸福也讓我們更積極歸因；歸因消極就感覺痛苦，感覺痛苦也讓我們更容易選擇消極歸因。隨著時間的推移，幸福的伴侶會更幸福，痛苦的就容易更痛苦。

　　“所以在夫妻關(guān)系中，如果我們積極善意地看待對方的行為，往往就會減少沖突，會增強幸福感，如果一定要消極歸因，上綱上線，往往很容易激發(fā)不滿和憤怒，累積情緒，而導(dǎo)致沖突發(fā)生?！绷嘻惥暾f。

　　專家支招

　　沖突是促進(jìn)親密關(guān)系的好機會

　　社會心理學(xué)家如戈特曼認(rèn)為，沖突是促進(jìn)親密關(guān)系的一個基本因素。當(dāng)出現(xiàn)分歧的時候，沒有比努力地好好爭吵一番更好的辦法。糟糕的爭吵帶來的結(jié)果可能包括心理壓力、嚴(yán)重的身體傷害。缺乏溝通技巧會導(dǎo)致沖突劇烈升級，最終以暴力結(jié)束。所以沖突本身不是傷害的原因，如何去面對、應(yīng)對沖突才至關(guān)重要。不要把沖突看成令人擔(dān)憂恐懼的問題，而應(yīng)該將之看成一個充滿挑戰(zhàn)的機會——了解伴侶和自己的機會、關(guān)系的強度和親密性進(jìn)一步增強的機會。

　　用非攻擊的方法來表達(dá)

　　在婚姻的沖突中，用非攻擊的方法來表達(dá)我們的感覺和告知對方。把對“你”的指責(zé)重組成“我”的信息。比如，“你怎么可以在我剛剛拖過的地上面踩來踩去！”，改成“你在我剛剛拖過的地上面走來走去，讓我感覺很氣憤?！?“你真的很過分！”改成“我感覺到很難過”，“你一定是故意這樣！”改成“我感覺自己沒有得到想得到的尊重?！边@種表達(dá)往往能預(yù)防沖突的進(jìn)一步升級。

　　約定暗號中止壞情緒

　　當(dāng)意識到對方的情緒“山雨欲來風(fēng)滿樓”的時候，可以采取一些緩解其情緒的應(yīng)對措施。比如，出乎對方意料地回應(yīng)，“我突然發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在這個樣子很特別，你等等哦，我去拿相機來幫你拍一張照?！北热?，告訴對方自己需要冷靜一會，你可以說：“現(xiàn)在我感覺自己不想說話了，我們彼此都冷靜一下，好嗎？”或者用你們曾經(jīng)約定的方式表示妥協(xié)，有夫妻有過約定，自己不想吵下去就說一個暗號，如“我現(xiàn)在想吃冰淇淋”等等。