豐胸是女人永恒的話題，然而基因有時(shí)候卻不給力，平坦如履的胸部給多少女性帶來了揮之不盡的煩惱。胸小的女人怎么豐胸?豐胸方法有很多，但大多數(shù)效果卻差強(qiáng)人意。要想快速有效豐胸，首先要依據(jù)自身狀況選擇適合自己的豐胸方法才是根本。大家可以參照以下幾個(gè)可以讓胸部變大的豐胸方法，結(jié)合自己特點(diǎn)速漲胸圍，秀出女人味。

胸小的女人怎么豐胸一、豐胸美食不可少

很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物，但這樣做的結(jié)果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分，蛋白質(zhì)攝入的減少不利于脂肪的形成，自然也會讓胸部縮水。

因此，在平時(shí)的飲食中，要注意營養(yǎng)的均衡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。另外，青木瓜也是豐胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可以促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果最好!

胸小的女人怎么豐胸二、豐胸運(yùn)動(dòng)很重要

運(yùn)動(dòng)豐胸也是很重要的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿。MM們平時(shí)可以在工作間的閑暇時(shí)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉胸部肌肉，也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。

另外，俯臥撐和一些瑜伽的動(dòng)作也能夠讓胸部的肌肉更緊實(shí)。周末的時(shí)候，則可以去游泳，游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

胸小的女人怎么豐胸三、淋浴豐胸兩不誤

淋浴也可以豐胸?是的，這個(gè)不是在忽悠你哦!在沐浴時(shí)巧妙地利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上營養(yǎng)滋潤的美乳霜，按摩胸部，就能輕松的達(dá)到豐胸的效果了。這是因?yàn)槎虝r(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能 讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上沖哦，反方向沖的話，是會起反作用的!

胸小的女人怎么豐胸四、保持正確的坐姿

很多OL每天因?yàn)楣ぷ髅Φ膱F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，經(jīng)常一坐在辦工桌前就是一整天，長此以往，會發(fā)現(xiàn)胸部有些松弛和下垂。所以，MM們一定要保持正確的坐姿，保持脊椎的端正，盡量挺胸收腹，這樣不僅能使胸部挺拔，還能使我們的體態(tài)更加優(yōu)美!

胸小的女人怎么豐胸五、巧妙利用豐胸產(chǎn)品

豐胸產(chǎn)品早已被廣大女性朋友所熟識并接受，利用豐胸產(chǎn)品巧妙豐胸也是比較快捷有效的豐胸方式，因此也深受女性喜愛。然而，豐胸產(chǎn)品的選擇也是有講究的，一般來講，植物溫和型的外用豐胸產(chǎn)品，不僅安全，且更直接有效。目前廣受女性好評的波斯麗爾，也正符合了女性這種安全豐胸的需求。

波斯麗爾一直秉承“科學(xué)豐胸、健康豐胸、綠色豐胸”的理念，采用360 無死角豐胸模式，將植物精華和營養(yǎng)成分靶向作用于雙乳表面，輔以簡單的按摩手法，舒經(jīng)活絡(luò)，有效成分瞬間滲透、快速吸收，深度改善乳房血液循環(huán)，全面激活乳房細(xì)胞活性，使胸部自然發(fā)育豐滿緊實(shí)，通過平衡腦垂“促性腺激素”的釋放，刺激卵巢“雌激素”和“孕激素”分泌，喚醒乳房二次自然發(fā)育自然增大;同時(shí)24小時(shí)持續(xù)補(bǔ)充膠原蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，改善和增強(qiáng)乳房懸韌帶的韌性和網(wǎng)狀支撐結(jié)構(gòu)，恢復(fù)乳房挺拔彈性;全面清除細(xì)胞自由因子，淡化色素沉積，并形成抗衰保護(hù)公式：鎖水、保濕、抗老化，令乳暈粉嫩嫣紅，肌膚細(xì)膩潤澤，“乳”此迷人!

波斯麗爾在遵循人體自然發(fā)育規(guī)律的基礎(chǔ)上，全球首創(chuàng)“會呼吸的美乳霜”，獨(dú)創(chuàng)滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，開辟了“營養(yǎng)+按摩”的豐胸模式。從上市到現(xiàn)在，波斯麗爾已經(jīng)被廣大的消費(fèi)者公認(rèn)為最安全、最有效的豐胸產(chǎn)品。據(jù)波斯麗爾官方數(shù)據(jù)反饋顯示：超過八成試用者在10天內(nèi)已能感覺到乳房變的有活力，一周期后乳房逐漸增大，有明顯的飽滿感和堅(jiān)實(shí)感，三周期后乳房輪廓、形態(tài)美化、罩杯升級1-2Cup，總有效高達(dá)98.7%。據(jù)悉，不少消費(fèi)者使用過一個(gè)周期后都毫不猶豫選擇了重復(fù)購買，她們的感激之辭中無一不透露著同一種心聲：通過按摩促進(jìn)吸收，超強(qiáng)的肌膚滲透能力為乳房二次發(fā)育提供生長原材料，達(dá)到了安全豐胸的奇效。

波斯麗爾運(yùn)用最頂尖的“透皮吸收”科技成果，講究標(biāo)本兼治，從根源入手，解決了乳房不吸收、吸收難得問題，促進(jìn)形成“主動(dòng)發(fā)育”模式，效果明顯，持久不反彈，讓豐胸不再是難題。產(chǎn)品上市近十年時(shí)間，得到業(yè)內(nèi)機(jī)構(gòu)和專家的共同認(rèn)可，先后獲得日、韓、美、英等多國多項(xiàng)美容保健醫(yī)藥成果獎(jiǎng)，并受到各大媒體和美容機(jī)構(gòu)的一致推薦，用戶遍及亞、歐、美等二十多個(gè)國家，上至名門紅星，下至市井百姓，無不對波斯麗爾顯著的豐胸效果和深厚的美乳功效所折服。驚喜的胸部蛻變，讓廣大女同胞真正體驗(yàn)到“大”女人的快樂。

女人，與其變著法子擠胸，買加厚內(nèi)衣墊，穿寬松的上衣，不如好好利用豐胸產(chǎn)品，為自己的胸部加點(diǎn)料。只有貨真價(jià)實(shí)的胸部，才能讓你女人味十足。