青島日報(bào)社／觀海新聞12月1日訊  進(jìn)入12月份，我市將迎來寒冷的冬季，低溫天氣成為常態(tài)。人們外出活動減少、聚集性活動增加，新冠、流感等病毒卻進(jìn)入活躍期，呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)增大，取暖不當(dāng)導(dǎo)致的煤氣中毒也時(shí)有發(fā)生。對此，市疾控中心特別發(fā)布提醒，提醒市民注意防寒保暖，做好個(gè)人防護(hù)，預(yù)防新冠肺炎等呼吸道疾病和諾如病毒感染性腹瀉；安全使用燃?xì)夂兔籂t取暖，注意預(yù)防煤氣中毒。

堅(jiān)持常態(tài)化疫情防控，強(qiáng)化個(gè)人防控防護(hù)措施

目前全球新冠肺炎疫情加速蔓延，我國連續(xù)多地出現(xiàn)本土病例。我市“外防輸入、內(nèi)防反彈”壓力進(jìn)一步增大，疫情防控一刻也不能放松！同時(shí)冬季流感、水痘、猩紅熱等其他呼吸道傳染病高發(fā)，預(yù)防呼吸道傳染病，做好個(gè)人防護(hù)非常重要。對此，市疾控中心建議，市民要堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，始終保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，牢記“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、一米線”。隨時(shí)保持手衛(wèi)生，隨身攜帶口罩，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，尤其是乘坐公共交通工具和在公共場所活動時(shí)，更要注意疫情防控。

天氣漸冷，仍要勤開窗、常通風(fēng)，尤其是人員密集場所。同時(shí)，減少非必要的聚集性活動，減少參加聚集性活動的人員，盡量不前往人員聚集場所尤其是密閉場所，注意保持1米以上的社交距離。還要主動做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，要佩戴好口罩，及時(shí)就近到發(fā)熱門診進(jìn)行排查和診療，就醫(yī)過程盡量避免乘坐公共交通工具。流感等呼吸道傳染病患者應(yīng)居家隔離治療，勿帶病上班、上課。

要注意關(guān)注國內(nèi)疫情形勢，如非必須，不要前往疫情中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。如必須前往，務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)。返回青島后，配合相關(guān)部門落實(shí)疫情防控相關(guān)要求。警惕進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称贰⒇浳飩鞑ワL(fēng)險(xiǎn)。選購冷鏈相關(guān)產(chǎn)品，應(yīng)佩戴口罩、避免用手直接接觸，購物后及時(shí)規(guī)范洗手。洗手前，雙手不碰觸口、鼻、眼等部位。盡量避免海淘、代購國外疫情形勢嚴(yán)峻地區(qū)的商品，確需選購時(shí)，要做好內(nèi)外包裝消毒等防護(hù)措施。

避免病從口入，遠(yuǎn)離諾如病毒感染腹瀉

諾如病毒是冬季引起感染性腹瀉的最主要病原體，以腸道傳播為主，主要通過污染的食物、水傳播，也可經(jīng)接觸病人排泄物和嘔吐物，經(jīng)污染的手、物體、用具和空氣等方式傳播，常在社區(qū)、學(xué)校、餐館、醫(yī)院、托兒所及孤老院等處引起集體暴發(fā)。市民冬季也要注意預(yù)防諾如病毒感染引起的腹瀉。

對此，市疾控中心提醒，要避免病從口入，牢記“勤洗手，吃熟食，喝開水”。勤洗手，尤其是飯前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是生食貝類等水產(chǎn)品；飲用水煮開才喝，不要喝生水。注意食品衛(wèi)生，在平時(shí)儲存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開，不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱并不要儲存太久。

患者要做好自我隔離，食物加工者要嚴(yán)格注意個(gè)人衛(wèi)生，一旦發(fā)病立即調(diào)離工作崗位。已經(jīng)發(fā)病的學(xué)生要隔離治療，暫停上課，應(yīng)該在家休息，直到癥狀消失3天后才能回校，以免將疾病傳染給同學(xué)。同時(shí)要做好規(guī)范消毒，清理患者嘔吐物及糞便時(shí)須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

霧霾天少出門，防止病毒“搭便車”

冬季霧霾天氣多發(fā)，主要污染物PM2．5顆粒物超標(biāo)。顆粒物成分復(fù)雜，卻可以像一輛輛可以自由通行的小車進(jìn)入到呼吸系統(tǒng)。有毒、有害物質(zhì)如細(xì)菌、病毒等也會附著在顆粒物上，“搭車”進(jìn)入呼吸系統(tǒng)深處，對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2．5顆粒物污染的敏感人群。

因此，市民也要注意做好防護(hù)。霧霾嚴(yán)重時(shí)，盡量減少戶外活動的時(shí)間和強(qiáng)度（包括晨練和傍晚散步），即使在室內(nèi)也應(yīng)該盡量避免劇烈的有氧運(yùn)動，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性等方面的鍛煉。出行應(yīng)佩戴合格的口罩，普通口罩對于2．5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔茫柽x用醫(yī)用N95或更高防護(hù)等級的口罩，同時(shí)也應(yīng)選擇合適的尺寸。外出回家后要洗臉和漱口，脫掉外衣，也可用清水沖洗鼻腔。

霧霾期間可減少開窗通風(fēng)，同時(shí)要減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開啟，以減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度。持續(xù)的霧霾天會使心臟病和肺病患者癥狀加重，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，應(yīng)仔細(xì)觀察其病情變化，一旦惡化應(yīng)立即送醫(yī)。此外，應(yīng)多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食蔬菜水果，進(jìn)食富含蛋白食物，增強(qiáng)免疫力。

冬季取暖警惕“煤氣”中毒

煤氣中毒，也就是非職業(yè)性一氧化碳中毒，是含碳物質(zhì)不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生高濃度的一氧化碳經(jīng)呼吸進(jìn)入體內(nèi)引起的急性中毒，早期表現(xiàn)為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現(xiàn)櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命。我市煤氣中毒主要發(fā)生農(nóng)村及城鄉(xiāng)結(jié)合部，與冬季采暖方式有關(guān)。在室內(nèi)使用火爐取暖、在密閉的環(huán)境中使用燃?xì)猓ㄌ烊粴?，液化石油氣和煤制氣）熱水器洗澡、在封閉的房間內(nèi)吃炭火鍋等是發(fā)生煤氣中毒的主要原因。

對此，市疾控中心提醒市民，燃?xì)鉄崴骰蛎簹?、燃煤、燃油設(shè)備等不應(yīng)放置于家人居住的房間或通風(fēng)不良處，宜經(jīng)常通風(fēng)，門窗要留一定的縫隙，保持室內(nèi)空氣流通。使用煤爐取暖時(shí)，睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查防止堵塞或漏煙。使用管道煤氣爐灶燒煮時(shí)，要防止管道老化、跑氣、漏氣。燒煮時(shí)防止溢出火焰被撲滅，導(dǎo)致煤氣擴(kuò)散。不要長時(shí)間在密閉車廂內(nèi)靠發(fā)動機(jī)供暖，更不能在發(fā)動機(jī)持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)在車廂內(nèi)睡覺。不要在密閉的室內(nèi)吃炭火鍋、點(diǎn)炭火盆。一旦發(fā)現(xiàn)類似煤氣中毒患者，應(yīng)及時(shí)打開門窗，將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)后及時(shí)送醫(yī)院搶救治療。

（青島日報(bào)／觀海新聞記者 王世鋒）